REFLEKSIJE

Perfekcionizam – neprijatelj ili saveznik?

Kao perfekcionisti, imamo potrebu sve raditi besprijekorno i bez greške. Nije dovoljno da damo sve od sebe – drugi nas moraju percipirati savršenima. Fokusirani smo na nedostatke i propuste, a ne na uspjehe. Teško nam je opustiti se, jer uvijek ima još nešto što moramo „uglancati“ i poboljšati. Strašno smo strogi prema sebi i često si postavljamo nedostižno visoke ciljeve, jer rezultate svog rada izjednačavamo s našom vlastitom vrijednošću.

Koje su posljedice ovakvog lova na savršenstvo? Budući da su standardi koje si postavljamo nemogući za ostvariti, samopouzdanje i slika o sebi će neizbježno trpjeti goleme štete. Često pribjegnemo izbjegavanju zadataka i paralizi kad smo suočeni s njima, jer stvari moraju biti obavljene „savršeno ili nikako“. Kao što od sebe imamo nerealistična očekivanja, tako možemo slična očekivanja imati i od drugih, što svakako utječe na naše odnose. Dugoročno, za perfekcionizam se vežu anksioznost, depresija i burnout.

Kao i svaka strategija preživljavanja, perfekcionizam je obrana koja nam pomaže suočiti se s izazovima koje život donosi. Štiti nas u borbi protiv straha od neuspjeha i kritike. Kako prevladati nešto što za nas ima i pozitivnu funkciju? To je jedno od pitanja kojim ćemo se baviti kroz niz iskustvenih vježbi i aktivnosti.